A Bola Suíça é um dos acessórios mais conhecidos na prática do Pilates, embora não faça parte do método original de Joseph Pilates, a canadense Colleen Craig adaptou Pilates à bola, tendo como objetivo principal alinhar o corpo, isolar e treinar profundamente os músculos posturais e, sobretudo fortalecer o tronco como um todo.
O acessório foi desenvolvido nos anos 70 na Suíça com o objetivo de ser um método para reabilitação de problemas posturais, principalmente da coluna, e recuperação em casos de problemas neurológicos. Sua aplicação foi muito ampliada atingindo outros públicos além da reabilitação, sendo hoje mais uma forma segura e eficaz de treinamento.
O sucesso da utilização de bolas no Pilates é tornar os exercícios estimulantes, divertidos, podendo ser praticados por toda a família, com grandes benefícios para a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, postura, resistência e força muscular. As aulas que se utilizam bolas, são geralmente de maneira intensa por conta da instabilidade que ela nos proporciona, sendo assim mais eficazes por manter a musculatura ativa para estabelecer o equilíbrio.
Hoje em dia, praticar exercícios físicos não é apenas questão de vaidade, as pessoas estão buscando cada vez mais manter o corpo e a mente em equilíbrio, e é por isso que novos tipos de exercícios, que envolvem saúde e bem-estar, estão tão em alta.
O pilates realmente tem conquistado muita gente! E você, já foi conquistado por ele? Se não, que tal experimentar?!
Artigo por: Nicole Bernardo
